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Fresh Food

Tierra savia

Beneficios de los alimentos

VIVIR LO NATURAL!

Citrus Fruits

AJONJOLÍ: Diminuta pero deliciosa

¡Sea generoso con el ajonjolí! Esta diminuta semilla es capaz de brindarle sabor y textura a los alimentos y le regala invaluables beneficios al organismo.

#ajonjoli #alimentos #tierrasavia #VivirLoNatural

AJONJOLÍ: Diminuta pero deliciosa

¡Sea generoso con el ajonjolí! Esta diminuta semilla es capaz de brindarle sabor y textura a los alimentos y le regala invaluables beneficios al organismo.

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AJO: Sazón para ganadores 🧄🧄

El ajo disminuye el colesterol, protege al corazón, previene del cáncer y mata microbios y bacterias; todo con todo con gran sazón.

#ajo #alimentos #tierrasavia #VivirLoNatural

AJO: Sazón para ganadores 🧄🧄

El ajo disminuye el colesterol, protege al corazón, previene del cáncer y mata microbios y bacterias; todo con todo con gran sazón.

#ajo #alimentos #tierrasavia #VivirLoNatural

AJÍ: Calor y sabor para las comidas 🌶🌶

Picante en distintas intensidades, el encanto del ají va más allá de la sensación de calor que genera en la boca, pues dependiendo de la variedad, le aporta sabor y magia a las comidas.

#aji #alimentos #tierrasavia #VivirLoNatural

AJÍ: Calor y sabor para las comidas 🌶🌶

Picante en distintas intensidades, el encanto del ají va más allá de la sensación de calor que genera en la boca, pues dependiendo de la variedad, le aporta sabor y magia a las comidas.

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AGUACATE: consiente y protege tu organismo 🥑🥑

¿Deseas salud y belleza? El aguacate es una exquisita fruta que nos regala colágeno, antioxidantes y grasas buenas para consentir y proteger nuestro organismo.

#aguacate #alimentos #tierrasavia #VivirLoNatural

AGUACATE: consiente y protege tu organismo 🥑🥑

¿Deseas salud y belleza? El aguacate es una exquisita fruta que nos regala colágeno, antioxidantes y grasas buenas para consentir y proteger nuestro organismo.

#aguacate #alimentos #tierrasavia #VivirLoNatural

AHUYAMA: aterradora, deliciosa y saludable 🟠

Ahuyama, calabaza o zapallo son los nombres que designan a la más grande representante de la familia de las cucurbitantáceas. Tiene un sabor delicioso y ofrece grandes beneficios para la salud.

#ahuyama #alimentos #tierrasavia #VivirLoNatural

AHUYAMA: aterradora, deliciosa y saludable 🟠

Ahuyama, calabaza o zapallo son los nombres que designan a la más grande representante de la familia de las cucurbitantáceas. Tiene un sabor delicioso y ofrece grandes beneficios para la salud.

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ACEITUNA: cuida el corazón y el cerebro desde la cocina 🫒🫒

#aceitunas #tierrasavia #VivirLoNatural #alimentos #bienestar

ACEITUNA: cuida el corazón y el cerebro desde la cocina 🫒🫒

#aceitunas #tierrasavia #VivirLoNatural #alimentos #bienestar

BERRO: La fortaleza de soldados, atletas y trabajadores griegos. 🌱🌱🌱

#vivirlonatural #tierrasavia #berro

BERRO: La fortaleza de soldados, atletas y trabajadores griegos. 🌱🌱🌱

#vivirlonatural #tierrasavia #berro

ZANAHORIA: Aunque la más común es la anaranjada, también las hay violetas, blancas y amarillas 🥕

#vivirlonatural #tierrasavia #zanahoria

ZANAHORIA: Aunque la más común es la anaranjada, también las hay violetas, blancas y amarillas 🥕

#vivirlonatural #tierrasavia #zanahoria

SOYA: Ya sea en queso o tofu, raíces chinas o leche de soya, es muy sana y nutritiva

#vivirlonatural #soya #tierrasavia

SOYA: Ya sea en queso o tofu, raíces chinas o leche de soya, es muy sana y nutritiva

#vivirlonatural #soya #tierrasavia

PIMENTÓN: Ofrece diferente sabores y una alegre gama de colores verdes, rojos, amarillos, morados 🫑

#vivirlonatural #pimenton #tierrasavia

PIMENTÓN: Ofrece diferente sabores y una alegre gama de colores verdes, rojos, amarillos, morados 🫑

#vivirlonatural #pimenton #tierrasavia

CACAO: Multifacético y delicioso como bebida, golosina o postre. 🍫

#vivirlonatural #cacao #tierrasavia

CACAO: Multifacético y delicioso como bebida, golosina o postre. 🍫

#vivirlonatural #cacao #tierrasavia

TRIGO: El dios del trigo fue protagonista en las mitologías china, sumeria, egipcia, griega y romana 🌾

#vivirlonatural #trigo #tierrasavia

TRIGO: El dios del trigo fue protagonista en las mitologías china, sumeria, egipcia, griega y romana 🌾

#vivirlonatural #trigo #tierrasavia

UÑAS SANAS Y FUERTES 💅

Los aceites esenciales del ajo tienen la virtud de humectar y brindar mayor resistencia a las uñas, lo cual, además, ayuda a su crecimiento.

El resultado: uñas sanas para un manicure perfecto.

Link en la bio.

#tierrasavia #vivirlonatural #uñaslindas #ajo

UÑAS SANAS Y FUERTES 💅

Los aceites esenciales del ajo tienen la virtud de humectar y brindar mayor resistencia a las uñas, lo cual, además, ayuda a su crecimiento.

El resultado: uñas sanas para un manicure perfecto.

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#tierrasavia #vivirlonatural #uñaslindas #ajo

DILE ADIOS AL CABELLO SECO 👩‍🦰👩‍🦱

El aguacate es rico en vitamina E, la cual ayuda a estimular la producción de colágeno. También resulta un excelente aliado para la salud y la belleza del pelo.

Link en la bio.

#tierrasavia #vivirlonatural #cabellosano #aguacate🥑

DILE ADIOS AL CABELLO SECO 👩‍🦰👩‍🦱

El aguacate es rico en vitamina E, la cual ayuda a estimular la producción de colágeno. También resulta un excelente aliado para la salud y la belleza del pelo.

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#tierrasavia #vivirlonatural #cabellosano #aguacate🥑

UN ROSTRO LIMPIO EN 20 MINUTOS 💆‍♀️💆

La próxima vez que vayas a cocinar con ahuyama reserva 1 o 2 tazas para consentir tu rostro con una sencilla mascarilla que resulta ideal para eliminar las asperezas de la piel.

Link en la bio

#tierrasavia #vivirlonatural #pielsana #pielperfecta #ahuyama

UN ROSTRO LIMPIO EN 20 MINUTOS 💆‍♀️💆

La próxima vez que vayas a cocinar con ahuyama reserva 1 o 2 tazas para consentir tu rostro con una sencilla mascarilla que resulta ideal para eliminar las asperezas de la piel.

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#tierrasavia #vivirlonatural #pielsana #pielperfecta #ahuyama

Beneficios medicinales de la Avena 🍚

La avena contiene vitamina E, vitaminas del grupo B, calcio, magnesio, potasio y trazas de hierro, manganeso, cinc y cobre. Es rica en carbohidratos, proteínas, fibra soluble e insoluble, así como en antioxidantes que ayudan a prevenir y curar ciertos tipos de cáncer y algunas enfermedades degenerativas. A pesar de su bajo contenido de gluten, se recomienda el consumo moderado de avena a quienes padecen de enfermedad celiaca.

#tierrasavia #vivirlonatural #avena

Beneficios medicinales de la Avena 🍚

La avena contiene vitamina E, vitaminas del grupo B, calcio, magnesio, potasio y trazas de hierro, manganeso, cinc y cobre. Es rica en carbohidratos, proteínas, fibra soluble e insoluble, así como en antioxidantes que ayudan a prevenir y curar ciertos tipos de cáncer y algunas enfermedades degenerativas. A pesar de su bajo contenido de gluten, se recomienda el consumo moderado de avena a quienes padecen de enfermedad celiaca.

#tierrasavia #vivirlonatural #avena

Cabello maltratado? 4 pasos para repararlo fácil y rápido 💇‍♀️💇

En la antigüedad, las mujeres judías, griegas y romanas, entre otras confiaban su belleza a las virtudes del aceite de oliva. Estas virtudes continúan vigentes y resulta muy fácil aprovecharlas.

Link en la bio.

#tierrasavia #vivirlonatural #cabellosano #aceitedeoliva

Cabello maltratado? 4 pasos para repararlo fácil y rápido 💇‍♀️💇

En la antigüedad, las mujeres judías, griegas y romanas, entre otras confiaban su belleza a las virtudes del aceite de oliva. Estas virtudes continúan vigentes y resulta muy fácil aprovecharlas.

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TOMATE: De planta decorativa a indispensable en la cocina 🍅🍅

Indispensable en la cocina, muy refrescante y agradablemente ácido, el tomate es una de las mejores fuentes de vitamina C y licopeno.

El origen del tomate se ubica en Sudamérica en la zona andina al sur de Ecuador, pero fue cultivado por primera vez en México. Los españoles lo llevaron a Europa en el siglo 16, donde no fue muy bien recibido porque se decía que era venenoso. Se cultivó entonces mayormente como planta de ornato. Sin embargo, con el paso del tiempo, fue ganando terreno en la alimentación europea, sobre todo en Italia y España.

La planta del tomate se cultiva en climas templados. Es una panta rastrera, es decir, necesita soportes para crecer mejor. Los principales países productores de tomate en el mundo son Estados Unidos, Italia, Rusia, España, Turquía y China.

#Vivirlonatural #tomate #tierrasavia

TOMATE: De planta decorativa a indispensable en la cocina 🍅🍅

Indispensable en la cocina, muy refrescante y agradablemente ácido, el tomate es una de las mejores fuentes de vitamina C y licopeno.

El origen del tomate se ubica en Sudamérica en la zona andina al sur de Ecuador, pero fue cultivado por primera vez en México. Los españoles lo llevaron a Europa en el siglo 16, donde no fue muy bien recibido porque se decía que era venenoso. Se cultivó entonces mayormente como planta de ornato. Sin embargo, con el paso del tiempo, fue ganando terreno en la alimentación europea, sobre todo en Italia y España.

La planta del tomate se cultiva en climas templados. Es una panta rastrera, es decir, necesita soportes para crecer mejor. Los principales países productores de tomate en el mundo son Estados Unidos, Italia, Rusia, España, Turquía y China.

#Vivirlonatural #tomate #tierrasavia

Ensalada de Alcachofas 🥗

Ingredientes
Para 4 porciones

Para la ensalada
8 corazones de alcachofa
1 aguacate
300 g de tofu
5 tazas de hojas de lechuga mixtas
2 cucharaditas de ajonjolí negro

Preparación
Corta los corazones de alcachofa por la mitad (puedes usar corazones en conserva) y reserva. Corta el aguacate y el tofu en cuadritos y reserva.
Lava y escurre bien las hojas de lechugas.
En una ensaladera, mezcla muy bien todos los ingredientes, excepto el ajonjolí.
Sirve y decora cada plato de ensalada con u poco de ajonjolí.

Para la vinagreta
4 cucharadas de vinagre de vino tinto
1 cucharada de mostaza de Dijon
Sal y pimienta al gusto
¼ de taza de aceite de oliva
1 huevo cocido picado

Preparación
Mezcla en un recipiente el vinagre, la mostaza, la sal y pimienta.
Agrega poco a poco el aceite de oliva hasta emulsionar y finaliza añadiendo el huevo cocido.
Sirve la vinagreta aparte.

#Vivirlonatural #alcachofa #recetas #ensalada #tierrasavia

Ensalada de Alcachofas 🥗

Ingredientes
Para 4 porciones

Para la ensalada
8 corazones de alcachofa
1 aguacate
300 g de tofu
5 tazas de hojas de lechuga mixtas
2 cucharaditas de ajonjolí negro

Preparación
Corta los corazones de alcachofa por la mitad (puedes usar corazones en conserva) y reserva. Corta el aguacate y el tofu en cuadritos y reserva.
Lava y escurre bien las hojas de lechugas.
En una ensaladera, mezcla muy bien todos los ingredientes, excepto el ajonjolí.
Sirve y decora cada plato de ensalada con u poco de ajonjolí.

Para la vinagreta
4 cucharadas de vinagre de vino tinto
1 cucharada de mostaza de Dijon
Sal y pimienta al gusto
¼ de taza de aceite de oliva
1 huevo cocido picado

Preparación
Mezcla en un recipiente el vinagre, la mostaza, la sal y pimienta.
Agrega poco a poco el aceite de oliva hasta emulsionar y finaliza añadiendo el huevo cocido.
Sirve la vinagreta aparte.

#Vivirlonatural #alcachofa #recetas #ensalada #tierrasavia

Beneficios medicinales de la Alcachofa

Los expertos dicen que:

Las alcachofas son ricas en vitamina C, folatos, fibra, magnesio y potasio. Contienen cinarina, sustancia que facilita la digestión y que abre el apetito y silimarina, sustancia que protege al hígado y al corazón y ayuda a bajar los niveles de colesterol LDL en la sangre. Ambas sustancias son antioxidantes que contribuyen a reducir el envejecimiento celular y a proteger contra ciertos tipos de cáncer.

#Vivirlonatural #alcachofa #tierrasavia

Beneficios medicinales de la Alcachofa

Los expertos dicen que:

Las alcachofas son ricas en vitamina C, folatos, fibra, magnesio y potasio. Contienen cinarina, sustancia que facilita la digestión y que abre el apetito y silimarina, sustancia que protege al hígado y al corazón y ayuda a bajar los niveles de colesterol LDL en la sangre. Ambas sustancias son antioxidantes que contribuyen a reducir el envejecimiento celular y a proteger contra ciertos tipos de cáncer.

#Vivirlonatural #alcachofa #tierrasavia

Pollo al curry con almendras 🍗🥜

Ingredientes
Para 4 porciones

2 pechugas de pollo cortadas en cubos y salpimentadas
1 taza de apio picado
1 taza de cebolla picada
2 dientes de ajo picados
Aceite vegetal, el necesario
2 cucharadas de polco de curry
1 taza yogur natural sin dulce
1 taza de yogur natural endulzado
1 taza de manzanas verdes cortados en cubos
1 taza de mango pintón cortado en cubos
1 taza de almendras tajadas y tostadas
Cilantro picado al gusto
Láminas de coco para decorar

Preparación
Fríe los cubos de pechuga en un poco de aceite junto con el apio, la cebolla y el ajo hasta que estén levemente dorados. Reserva.
Añade un poco más de aceite a la misma sartén, agrega el curry, remueve unos segundos.
Vierte el yogur y mezcla bien.
Agrega los cubos de pechuga, las manzanas y el mango y deja conservar a fuego lento durante 10 minutos.
Incorpora las almendras y espolvorea con el cilantro.
Revisa la sazón, decora con las láminas de coco y sirve.

#Vivirlonatural #Almendra #recetas #tierrasavia

Pollo al curry con almendras 🍗🥜

Ingredientes
Para 4 porciones

2 pechugas de pollo cortadas en cubos y salpimentadas
1 taza de apio picado
1 taza de cebolla picada
2 dientes de ajo picados
Aceite vegetal, el necesario
2 cucharadas de polco de curry
1 taza yogur natural sin dulce
1 taza de yogur natural endulzado
1 taza de manzanas verdes cortados en cubos
1 taza de mango pintón cortado en cubos
1 taza de almendras tajadas y tostadas
Cilantro picado al gusto
Láminas de coco para decorar

Preparación
Fríe los cubos de pechuga en un poco de aceite junto con el apio, la cebolla y el ajo hasta que estén levemente dorados. Reserva.
Añade un poco más de aceite a la misma sartén, agrega el curry, remueve unos segundos.
Vierte el yogur y mezcla bien.
Agrega los cubos de pechuga, las manzanas y el mango y deja conservar a fuego lento durante 10 minutos.
Incorpora las almendras y espolvorea con el cilantro.
Revisa la sazón, decora con las láminas de coco y sirve.

#Vivirlonatural #Almendra #recetas #tierrasavia

Leche de Almendras 🥜🥜

Para obtener un rico vaso de leche de almendras, muele 15 almendras peladas y agrégalas a 1 vaso de agua.

Se recomienda como sustituto de la leche para quienes sufren de intolerancia a la lactosa y como complemento alimenticio para niños en crecimiento, mujeres embarazadas y adultos mayores.

#Vivirlonatural #Almendra #Tierrasavia

Leche de Almendras 🥜🥜

Para obtener un rico vaso de leche de almendras, muele 15 almendras peladas y agrégalas a 1 vaso de agua.

Se recomienda como sustituto de la leche para quienes sufren de intolerancia a la lactosa y como complemento alimenticio para niños en crecimiento, mujeres embarazadas y adultos mayores.

#Vivirlonatural #Almendra #Tierrasavia

Beneficios medicinales de la Almendra 🥜🥜

Los expertos dicen que:

Las almendras son una buena fuente de vitamina E (combate el envejecimiento y previene algunas enfermedades degenerativas), vitamina B2, magnesio, cobre y fosforo. También contienen grasos monoinsaturadas (ayudan a mantener la salud del corazón), aminoácidos y fibra insoluble. Sin embargo, las almendras no deben ser consumidas por enfermos del riñón o de la vesícula, pues contienen oxalatos.

#Vivirlonatural #Almendra #Tierrasavia

Beneficios medicinales de la Almendra 🥜🥜

Los expertos dicen que:

Las almendras son una buena fuente de vitamina E (combate el envejecimiento y previene algunas enfermedades degenerativas), vitamina B2, magnesio, cobre y fosforo. También contienen grasos monoinsaturadas (ayudan a mantener la salud del corazón), aminoácidos y fibra insoluble. Sin embargo, las almendras no deben ser consumidas por enfermos del riñón o de la vesícula, pues contienen oxalatos.

#Vivirlonatural #Almendra #Tierrasavia

Beneficios medicinales del Anís

Los expertos dicen que:

Las cualidades medicinales del anís se deben, en su mayoría, al anetol, aceite esencial que le aporta grandes beneficios al organismo. El anís tiene propiedades digestivas, descongestionantes, diuréticas, expectorantes, antiespasmódicas y antisépticas. Es posible apropiarse de todas ellas tomando infusión de anís; sin embargo, jamás se debe abusar de su consumo ya que se pueden presentar efectos tóxicos. No se recomienda que los bebés, los niños menores de 3 años y las mujeres embarazadas tomen la infusión de anís estrellado, ya que puede resultar tóxica.

#Vivirlonatural #Anis #Tierrasavia

Beneficios medicinales del Anís

Los expertos dicen que:

Las cualidades medicinales del anís se deben, en su mayoría, al anetol, aceite esencial que le aporta grandes beneficios al organismo. El anís tiene propiedades digestivas, descongestionantes, diuréticas, expectorantes, antiespasmódicas y antisépticas. Es posible apropiarse de todas ellas tomando infusión de anís; sin embargo, jamás se debe abusar de su consumo ya que se pueden presentar efectos tóxicos. No se recomienda que los bebés, los niños menores de 3 años y las mujeres embarazadas tomen la infusión de anís estrellado, ya que puede resultar tóxica.

#Vivirlonatural #Anis #Tierrasavia

SOYA: Ya sea en queso o tofu, raíces chinas o leche de soya, es muy sana y nutritiva. 🧈🥛

La soya o soja es la principal fuente de proteínas de las personas que siguen regímenes vegetarianos. Ya sea en queso o tofu, raíces chinas o leche de soya, esta legumbre es un alimento sano y nutritivo.

#Vivirlonatural #soya #alimento #tierrasavia

SOYA: Ya sea en queso o tofu, raíces chinas o leche de soya, es muy sana y nutritiva. 🧈🥛

La soya o soja es la principal fuente de proteínas de las personas que siguen regímenes vegetarianos. Ya sea en queso o tofu, raíces chinas o leche de soya, esta legumbre es un alimento sano y nutritivo.

#Vivirlonatural #soya #alimento #tierrasavia

SANDIA: Te imaginabas que esta refrescante y dulce fruta viene del desierto de Kalahari 🍉

La alegre sandía, con su intenso color rojo, es una fruta ideal para devolverle al cuerpo los líquidos perdidos en los días de calor. Es una excelente fuente de potasio, vitaminas C y A y licopeno, potente antioxidante.

#vivirlonatural #sandia #frutas #tierrasavia

SANDIA: Te imaginabas que esta refrescante y dulce fruta viene del desierto de Kalahari 🍉

La alegre sandía, con su intenso color rojo, es una fruta ideal para devolverle al cuerpo los líquidos perdidos en los días de calor. Es una excelente fuente de potasio, vitaminas C y A y licopeno, potente antioxidante.

#vivirlonatural #sandia #frutas #tierrasavia

SALVIA: Para vivir más años o como protección de la brujería 🌿

La salvia es una hierba que le brinda sabor y aroma especialmente a la cocina mediterránea. Es apreciada también por sus propiedades digestivas, estimulantes y antiinfecciosas.

#vivirlonatural #salvia #alimento #tierrasavia

SALVIA: Para vivir más años o como protección de la brujería 🌿

La salvia es una hierba que le brinda sabor y aroma especialmente a la cocina mediterránea. Es apreciada también por sus propiedades digestivas, estimulantes y antiinfecciosas.

#vivirlonatural #salvia #alimento #tierrasavia

ROMERO: De las cualidades del romero puede escribirse un libro entero 🌿

Dice un refrán: “De las cualidades del romero puede escribirse un libro entero”, ya que a esta humilde hierba se le atribuyen propiedades para mejorar la memoria, fortalecer el pelo, purificar el aire y embellecer la piel.

#vivirlonatural #romero #alimento #tierrasavia

ROMERO: De las cualidades del romero puede escribirse un libro entero 🌿

Dice un refrán: “De las cualidades del romero puede escribirse un libro entero”, ya que a esta humilde hierba se le atribuyen propiedades para mejorar la memoria, fortalecer el pelo, purificar el aire y embellecer la piel.

#vivirlonatural #romero #alimento #tierrasavia

REPOLLO: Disponible todo el año en el mercado

El repollo o col es una hortaliza versátil que tiene enormes beneficios nutricionales y está disponible todo el año en el mercado.

#vivirlonatural #repollo #alimento #tierrasavia

REPOLLO: Disponible todo el año en el mercado

El repollo o col es una hortaliza versátil que tiene enormes beneficios nutricionales y está disponible todo el año en el mercado.

#vivirlonatural #repollo #alimento #tierrasavia

REMOLACHA: Intenso color fucsia y riqueza energética 🍠

Con propiedades rejuvenecedoras y anticancerígenas, la remolacha -también llamada betabel, beterraga o beterava- se caracteriza por su intenso color fucsia y su riqueza energética.

#vivirlonatural #remolacha #alimento #tierrasavia

REMOLACHA: Intenso color fucsia y riqueza energética 🍠

Con propiedades rejuvenecedoras y anticancerígenas, la remolacha -también llamada betabel, beterraga o beterava- se caracteriza por su intenso color fucsia y su riqueza energética.

#vivirlonatural #remolacha #alimento #tierrasavia

RÁBANO: Crocante, ligeramente picante y muy refrescante 🍠

Crocante, ligeramente picante y muy refrescante, el rábano es ideal como ingrediente de ensaladas y sopas y para picar. Es diurético y digestivo.

#vivirlonatural #rabano #alimento #tierrasavia

RÁBANO: Crocante, ligeramente picante y muy refrescante 🍠

Crocante, ligeramente picante y muy refrescante, el rábano es ideal como ingrediente de ensaladas y sopas y para picar. Es diurético y digestivo.

#vivirlonatural #rabano #alimento #tierrasavia

PUERRO: No solo es delicioso en las comidas, también es el emblema nacional de Gales 🥬

Esta hortaliza se conoce con varios nombres: puerro, cebolla puerro, poro o ajo poro. Además de sus usos culinarios, sus propiedades medicinales son similares a las de sus parientes cercanos: el ajo y la cebolla.

#vivrlonatural #puerro #alimento #tierrasavia

PUERRO: No solo es delicioso en las comidas, también es el emblema nacional de Gales 🥬

Esta hortaliza se conoce con varios nombres: puerro, cebolla puerro, poro o ajo poro. Además de sus usos culinarios, sus propiedades medicinales son similares a las de sus parientes cercanos: el ajo y la cebolla.

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PIÑA: Exquisito sabor que equilibra a la perfección el dulce y el ácido 🍍

Jugosa, dulce y exquisita, la piña es una fruta que ayuda a la digestión, es diurética y tiene propiedades desinflamatorias. Además, es baja en calorías y rica en vitamina C.

#vivirlonatural #fruta #piña #tierrasavia

PIÑA: Exquisito sabor que equilibra a la perfección el dulce y el ácido 🍍

Jugosa, dulce y exquisita, la piña es una fruta que ayuda a la digestión, es diurética y tiene propiedades desinflamatorias. Además, es baja en calorías y rica en vitamina C.

#vivirlonatural #fruta #piña #tierrasavia

PIMIENTA: La reina de las especias y valiosa como una moneda 🧂

Por su presencia en la gran mayoría de las cocinas del mundo, se puede decir que la pimienta es la reina de las especias. Su inconfundible aroma le agrega interés a los alimentos y sus propiedades medicinales, beneficios a la salud.

#vivirlonatural #pimienta #alimento #tierrasavia

PIMIENTA: La reina de las especias y valiosa como una moneda 🧂

Por su presencia en la gran mayoría de las cocinas del mundo, se puede decir que la pimienta es la reina de las especias. Su inconfundible aroma le agrega interés a los alimentos y sus propiedades medicinales, beneficios a la salud.

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PIMENTÓN: Ofrece diferente sabores y una alegre gama de colores verdes, rojos, amarrillos, morados 🌶

Conocido también como morrón, pimiento o ají dulce, el pimentón es una rica fuente de fibra, vitaminas A y C y potasio: es todo un regalo para el organismo con un agradable sabor.

PIMENTÓN: Ofrece diferente sabores y una alegre gama de colores verdes, rojos, amarrillos, morados 🌶

Conocido también como morrón, pimiento o ají dulce, el pimentón es una rica fuente de fibra, vitaminas A y C y potasio: es todo un regalo para el organismo con un agradable sabor.

PEREJIL: Ideal para decorar las comidas y las tumbas de los héroes griegos 🌿

Esta hierva es casi omnipresente en la decoración de las comidas, más allá del sabor y aroma que les brinda. Esto se debe a que el perejil tiene la propiedad de refrescar el aliento.

#vivirlonatural #perejil #tierrasavia #alimento

PEREJIL: Ideal para decorar las comidas y las tumbas de los héroes griegos 🌿

Esta hierva es casi omnipresente en la decoración de las comidas, más allá del sabor y aroma que les brinda. Esto se debe a que el perejil tiene la propiedad de refrescar el aliento.

#vivirlonatural #perejil #tierrasavia #alimento

PERA: Dulce, jugosa, esponjosa y nutritiva 🍐

Jugosa, refrescante, dulce y con una textura tan aterciopelada que recuerda a la mantequilla, la pera es un alimento bajo en calorías, muy nutritivo y versátil en la cocina.

#vivirlonatural #pera #frutas #tierrasavia

PERA: Dulce, jugosa, esponjosa y nutritiva 🍐

Jugosa, refrescante, dulce y con una textura tan aterciopelada que recuerda a la mantequilla, la pera es un alimento bajo en calorías, muy nutritivo y versátil en la cocina.

#vivirlonatural #pera #frutas #tierrasavia

PEPINO: Delicioso y un verdadero embellecedor para la piel. 🥒

Los pepinos o cohombros se encuentran entre las hortalizas con mayor cantidad de agua y menos calorías. Se destacan por ser un verdadero embellecedor para la piel.

#vivirlonatural #pepino #alimento #tierrasavia

PEPINO: Delicioso y un verdadero embellecedor para la piel. 🥒

Los pepinos o cohombros se encuentran entre las hortalizas con mayor cantidad de agua y menos calorías. Se destacan por ser un verdadero embellecedor para la piel.

#vivirlonatural #pepino #alimento #tierrasavia

Beneficios medicinales del Apio 🥬

Los expertos dicen que:
El apio es una fuente de vitamina A, esencial para mantener los ojos y la piel saludables, también contiene pequeñas cantidades de vitaminas C, B1 y B2. Posee calcio, hierro, magnesio, fósforo y potasio, mucha agua, fibra y muy pocas calorías. Su aceite esencial tiene propiedades terapéuticas que se atribuyen al apiol, la apiina y los psoralenos, compuestos que abundan en sus hojas.

#vivirlonatural #apio #beneficiosdelapio #tierrasavia

Beneficios medicinales del Apio 🥬

Los expertos dicen que:
El apio es una fuente de vitamina A, esencial para mantener los ojos y la piel saludables, también contiene pequeñas cantidades de vitaminas C, B1 y B2. Posee calcio, hierro, magnesio, fósforo y potasio, mucha agua, fibra y muy pocas calorías. Su aceite esencial tiene propiedades terapéuticas que se atribuyen al apiol, la apiina y los psoralenos, compuestos que abundan en sus hojas.

#vivirlonatural #apio #beneficiosdelapio #tierrasavia

Ensalada al estilo Waldorf 🥗

Ingredientes
Para 4 porciones
6 cucharadas de mayonesa light
6 cucharadas de yogur light sin dulce
2 cucharadas de juga de limón
Sal y pimienta recién molida al gusto
1 taza de apio cortado en tajadas delgada
2 cucharadas de cebolla larga tierna cortada en tajadas delgadas
2 manzanas rojas cortadas en tajadas delgadas
½ taza de las nueces de su preferencia
3 tazas de hojas de lechuga verde

Preparación
En un recipiente integra muy bien la mayonesa, el yogur y el jugo de limón.
Salpimienta al gusto.
Añade el apio, la cebolla, las manzanas y las nueces.
Mezcla bien para que todo quede impregnado con el aderezo.
Sirve sobre una cama de hojas de lechuga.
Si deseas, también puedes añadir a la ensalada uvas y uvas pasas.

#vivirlosaludable #ensalada #tierrasavia

Ensalada al estilo Waldorf 🥗

Ingredientes
Para 4 porciones
6 cucharadas de mayonesa light
6 cucharadas de yogur light sin dulce
2 cucharadas de juga de limón
Sal y pimienta recién molida al gusto
1 taza de apio cortado en tajadas delgada
2 cucharadas de cebolla larga tierna cortada en tajadas delgadas
2 manzanas rojas cortadas en tajadas delgadas
½ taza de las nueces de su preferencia
3 tazas de hojas de lechuga verde

Preparación
En un recipiente integra muy bien la mayonesa, el yogur y el jugo de limón.
Salpimienta al gusto.
Añade el apio, la cebolla, las manzanas y las nueces.
Mezcla bien para que todo quede impregnado con el aderezo.
Sirve sobre una cama de hojas de lechuga.
Si deseas, también puedes añadir a la ensalada uvas y uvas pasas.

#vivirlosaludable #ensalada #tierrasavia

PAPA: Es una fuente de energía, vitaminas y minerales. 🍟

La papa provee energía, vitaminas y minerales. Es un alimento de gran versatilidad en la cocina, pues ofrece muchas posibilidades de preparación y sacia como ningún otro.

#vivirlonatural #papa #alimento #tierrasavia

PAPA: Es una fuente de energía, vitaminas y minerales. 🍟

La papa provee energía, vitaminas y minerales. Es un alimento de gran versatilidad en la cocina, pues ofrece muchas posibilidades de preparación y sacia como ningún otro.

#vivirlonatural #papa #alimento #tierrasavia

ORÉGANO: Su nombre se deriva del griego y significa gozo de la montaña. 🌿

Del orégano llama la atención su inconfundible aroma, indispensable en la comida italiana, y sus cualidades antisépticas, que lo convierten en un verdadero enemigo de las bacterias.

#vivirlonatural #oregano #alimento #tierrasavia

ORÉGANO: Su nombre se deriva del griego y significa gozo de la montaña. 🌿

Del orégano llama la atención su inconfundible aroma, indispensable en la comida italiana, y sus cualidades antisépticas, que lo convierten en un verdadero enemigo de las bacterias.

#vivirlonatural #oregano #alimento #tierrasavia

PERA: Dulce, jugosa, esponjosa y nutritiva 🍐

#vivirlonatural #pera #fruta

PERA: Dulce, jugosa, esponjosa y nutritiva 🍐

#vivirlonatural #pera #fruta

NUEZ: Ideal para el cuidado del cerebro, el corazón y la piel 🥜
Independientemente de su especie, las nueces agregan un delicioso toque extra de nutrición, sabor y textura a cualquier preparación. Son un alimento ideal para el cerebro, el corazón y la piel y una opción sana para consumir en cualquier momento.

#vivirlonatural #nuez #alimento

NUEZ: Ideal para el cuidado del cerebro, el corazón y la piel 🥜
Independientemente de su especie, las nueces agregan un delicioso toque extra de nutrición, sabor y textura a cualquier preparación. Son un alimento ideal para el cerebro, el corazón y la piel y una opción sana para consumir en cualquier momento.

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ARVEJA: Perla de la tierra
Versátiles y muy sabrosas, las arvejas son pequeñas perlas verdes llenas de beneficios que le brindan nutrición y energía al organismo.

#vivirlonatural #arveja #alimentos

ARVEJA: Perla de la tierra
Versátiles y muy sabrosas, las arvejas son pequeñas perlas verdes llenas de beneficios que le brindan nutrición y energía al organismo.

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BENEFICIOS MEDICINALES DEL ARROZ 🍚

Aunque el arroz blanco es nutritivo, el integral conserva todos los nutrientes que se encuentran en la cáscara. Este arroz es rico en fibra dietética insoluble y soluble (contiene 5 veces más fibra que el arroz blanco) y tiene compuestos químicos de gran poder antioxidante que ayudan a prevenir algunos tipos de cáncer y enfermedades degenerativas. En general, el arroz es un carbohidrato complejo, fuente de energía, de vitaminas del grupo B, que ayudan al buen funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro y de fósforo, hierro y potasio.

#vivirlonatural #arroz #salud

BENEFICIOS MEDICINALES DEL ARROZ 🍚

Aunque el arroz blanco es nutritivo, el integral conserva todos los nutrientes que se encuentran en la cáscara. Este arroz es rico en fibra dietética insoluble y soluble (contiene 5 veces más fibra que el arroz blanco) y tiene compuestos químicos de gran poder antioxidante que ayudan a prevenir algunos tipos de cáncer y enfermedades degenerativas. En general, el arroz es un carbohidrato complejo, fuente de energía, de vitaminas del grupo B, que ayudan al buen funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro y de fósforo, hierro y potasio.

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Arroz al limón 🍚🍋

#vivirlonatural #arroz #limon #recetas

Arroz al limón 🍚🍋

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NARANJA: Es el equilibrio perfecto de sabor ácido y dulce a la vez 🍊

#vivirlonatural #naranja #fruta

NARANJA: Es el equilibrio perfecto de sabor ácido y dulce a la vez 🍊

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Descubre ¿Cómo nutrir y exfoliar la piel? 🧖‍♀️🧖

#tierrasavia #vivirlonatural #cuidadofacial #cuidatupiel

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