Beneficios Medicinales del Fríjol 🫘
- morenonathaly15
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Los expertos dicen que:
Los fríjoles pertenecen a la categoría de las legumbres y, como tal, son ricos en proteínas vegetales y fibra soluble e insoluble. Para completar los aminoácidos de sus proteínas y gozar así de una comida balanceada, conviene combinarlos con cualquier tipo de cereal. Los fríjoles tienen potasio, folatos, magnesio, manganeso y tiamina. Son, además, una excelente fuente de antioxidantes.
Conoce algunos síntomas que puedes mejorar con las propiedades de los fríjoles.
HIPERCOLESTEROLEMIA
Síntomas:
Generalmente no produce síntomas, aunque algunas veces pueden aparecer alteraciones cutáneas.
Causas:
Esta enfermedad ocurre cuando hay un aumento en la sangre del llamado colesterol “malo”, lo cual es un factor de riesgo que puede ocasionar enfermedades cardiovasculares.
Beneficios:
Comer 1 taza diaria de fríjoles puede bajar el colesterol hasta en un 10%, debido a la fibra soluble que tienen.
DIABETES
Síntomas:
Altos niveles de glucosa en la sangre como resultado de secreción de insulina.
Causas:
Factores hereditarios, obesidad y embarazo.
Beneficios:
Los fríjoles poseen un índice glucémico bajo, es decir, liberan lentamente la glucosa y conducen a fluctuaciones mínimas de esta en la sangre y a una respuesta mas estable de la insulina.
OBESIDAD Y SOBREPESO
Síntomas:
Índice de masa corporal excesivo en relación con la edad y la estatura.
Causas:
Mala alimentación, sedentarismo, factores genéticos y problemas hormonales.
Beneficios:
De acuerdo con un estudio hecho en Estados Unidos, quienes consumen regularmente fríjoles son menos obesos que quienes no lo hacen, pues no contienen grasa y si mucha fibra que genera saciedad.
Ahora conoces más sobre los Beneficios Medicinales del Fríjol.